Đau Đầu – Mất Ngủ

Đau đầu là gì?
Đau đầu là một trong những tình trạng phổ biến mà hầu hết mọi người đều từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi, chủng tộc và giới tính nào.
Triệu chứng đau đầu
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, gần 50% số người trưởng thành trên toàn thế giới đã từng trải qua cảm giác đau nhức ở đầu. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng căng thẳng, buồn phiền quá mức hoặc xuất hiện do một số rối loạn y khoa, chẳng hạn như đau nửa đầu, huyết áp cao, lo âu hay trầm cảm.
Mất ngủ là gì?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong đời sống của mỗi con người, giúp con người được nghỉ ngơi sau những khoảng thời gian làm việc và học tập.

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống.

Trung bình một người bình thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày trong đó giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy.

Mất ngủ bao gồm: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trong vòng ít nhất là 1 tháng. Mất ngủ cấp tính là mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng.

Bị mất ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay không chỉ ảnh hưởng đến người già và còn gặp ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những thay đổi về thói quen ngày hàng ngày có thể giúp cải thiện giấc ngủ trên một số đối tượng.